Obat herbal untuk penyakit jantung koroner atau tidak?

Penyakit jantung koroner adalah salah satu dari banyak kondisi jantung yang menimpa masyarakat Indonesia. Untuk mengatasi penyakit ini, beberapa orang lebih memilih untuk mengambil obat herbal atau obat tradisional untuk mengobati penyakit jantung koroner. Memang, obat herbal untuk penyakit jantung koroner harus digunakan dengan hati-hati dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Obat-obatan herbal untuk penyakit jantung koroner
Ada banyak obat herbal untuk penyakit jantung koroner. Namun, Anda harus memperhatikan efek dari menggunakan obat herbal pada tubuh. Obat-obatan konvensional untuk penyakit jantung koroner meliputi:

  1. Teh hijau

Salah satu bahan alami yang diyakini dapat digunakan sebagai obat herbal untuk penyakit jantung koroner adalah teh hijau. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menunjukkan bahwa salah satu bahan dalam teh ini dapat melindungi fungsi jantung. Konten tersebut adalah epigallocatechin gallate (EGCG).

Selain itu, banyak penelitian lain juga menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit jantung.

Dalam penelitian ini, dikatakan bahwa Anda dapat merasakan manfaat ini dengan mengonsumsi 5-6 cangkir teh hijau per hari. Tidak hanya dalam bentuk minuman, Anda juga bisa meminumnya dalam bentuk ekstrak yang bisa ditemukan dalam bentuk tambahan.

  1. Bawang putih

Selain teh hijau, bawang putih juga dianggap sebagai obat herbal yang dipercaya bisa mengatasi penyakit jantung koroner. Salah satu bahan ini mengandung antioksidan, yaitu allicin, yang diyakini memiliki efek positif pada orang yang mengkonsumsinya.

Konsumsi bawang putih secara teratur dianggap dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol secara teratur. Keduanya sudah mengandung faktor risiko untuk pasien dengan penyakit arteri koroner. Jika Anda ingin memanen buah bawang putih, kami sarankan untuk memakannya saat masih segar.

Alasannya adalah bahwa bawang putih yang telah dipotong dan dicampur dengan minyak atau air dan kemudian disimpan dalam lemari es dan bawang putih yang telah dihilangkan dengan bau dianggap memiliki kandungan allicin terendah.

  1. Jahe

Jahe adalah bahan alami lain yang juga merupakan obat herbal untuk penyakit jantung koroner. Ya, jahe dipercaya membantu mengurangi risiko berbagai penyakit jantung. Dalam hal ini, konsumsi 2 gram bubuk jahe diyakini dapat menurunkan kadar gula darah hingga 12%.

Suplementasi jahe juga dapat mengurangi faktor risiko yang dapat menyebabkan berbagai kondisi jantung, termasuk penyakit jantung koroner. Faktanya, hanya jahe yang ditemukan sebagai suplemen. Anda bisa menyiapkan dan mengonsumsi akar jahe, seperti minum teh.

  1. Delima

Ada lebih banyak bahan alami yang juga digunakan sebagai obat herbal untuk penyakit jantung koroner. Ya, delima dipercaya memiliki manfaat kesehatan jantung yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dari buah merah ini dapat mengalahkan atherosclerosis.

Aterosklerosis sendiri adalah penyempitan arteri yang terjadi akibat penumpukan plak kolesterol pada dinding arteri. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan penyakit arteri koroner. Padahal, itu bisa menjadi penyebab serangan jantung.

  1. Ginseng

Ginseng adalah bahan alami yang juga dianggap efektif dalam memerangi penyakit jantung koroner. Ginseng sering dikonsumsi oleh orang yang memiliki faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, ginseng juga dipercaya dapat mengembalikan aliran darah ke pembuluh darah jantung, yang dapat kembali normal setelah orang menderita penyakit jantung iskemik.

Selain bahan-bahan alami seperti obat-obatan herbal untuk penyakit jantung koroner, makanan mengandung beberapa nutrisi yang dapat Anda konsumsi untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Salah satunya adalah asam lemak omega-3.

Jika Anda ingin makan makanan yang kaya asam lemak omega-3 alih-alih mengonsumsi obat herbal untuk mengobati penyakit jantung koroner, Anda bisa mengambilnya dari ikan seperti ruang tamu dan ikan kembung. Lebih banyak kacang, minyak canola, kedelai, minyak kedelai dan banyak lainnya.

Nah,itulah tips di atas yang bisa anda coba di rumah.Namun lebih baik kalian konsultasi dengan dokter terlebih dahulu .

Metode praktis untuk mengusir rayap dan koloni mereka ke tingkat yang terbatas

Jasa anti rayap – Seringkali terlintas dalam pikiran bagaimana secara praktis mengusir rayap ketika mereka sudah di rumah. Ini sangat masuk akal, tetapi Anda tidak terbiasa. Cari segera untuk awal yang jelas hingga akhir solusi dan Anda dapat membuat perubahan total.

Kali ini kita akan membahas beberapa metode berguna yang bisa dilakukan di rumah untuk mengusir mereka sementara kita juga menghilangkan rayap. Beberapa metode ditulis berdasarkan pengalaman atau studi yang telah dilakukan sebelumnya. Karena itu, hasilnya terbukti dan sama sekali tidak negatif.

Sesuatu dan bagaimana cara mengusir dan membasmi rayap secara praktis?

Menghilangkan rayap secara praktis berarti hasil yang cepat dengan pemilihan bahan yang mudah tersedia. Materi mungkin tersedia dalam kehidupan kita sehari-hari.

Berikut adalah beberapa pilihan bahan alami yang dapat digunakan untuk mengeluarkan dan menghilangkan rayap secara efektif dan praktis:

Cara praktis untuk menghilangkan rayap dengan mencuci air beras
Cara Menghilangkan Rayap Secara Alami Dengan Air Cuci Nasi
Manfaat mencuci air beras tidak ada habisnya, salah satunya adalah menghilangkan rayap. Untuk mencapai manfaat ini, Anda bisa menghemat air saat mencuci beras. Kemudian dituangkan ke daerah yang ditempati rayap.

Karena ibu selalu memasak nasi setiap hari, sepertinya Anda tidak akan pernah kehabisan air mencuci beras sampai Anda dapat membilasnya setiap hari di daerah di mana rayap berada. Anda bisa menyemprotkan air cuci beras langsung ke rayap yang tumpang tindih di sekitar rumah.

Cara menghilangkan rayap dengan minyak atau solar
Tidak hanya dengan air pencuci beras, Anda bisa menggunakan diesel atau bahan bakar lain untuk mengusir rayap. Bahan bakar dapat memanaskan rayap, mengeluarkannya, dan bahkan membunuh mereka.

Cara menghilangkan rayap dari dinding dengan air garam
Air garam adalah salah satu bahan yang bisa digunakan untuk membilas dan menghilangkan rayap dari dinding. Solusi ini aman dan tidak mencemari dinding rumah karena mudah kering.

Caranya adalah dengan mencampur beberapa air garam dan kemudian memasukkannya ke dalam botol semprot. Selanjutnya, semprotkan air garam di dinding rayap.

Jika tidak ada botol semprot, gunakan kapas atau handuk dan masukkan ke dalam larutan air garam. Kapas dan kain penyerap diserap dengan baik. Tempatkan kain ini di area di mana rayap berada. Selain dinding, metode ini dapat digunakan untuk menghilangkan rayap dari lantai.

Cara menghentikan rayap di dinding dengan minyak jeruk
Minyak grapefruit tidak selalu tersedia di rumah. Tetapi mulai sekarang, Anda dapat memasok minyak jeruk sebagai sumber untuk membunuh rayap. Karena?

Minyak jeruk mengandung D-limonide. Bagi serangga, terutama rayap, zat ini adalah racun yang mematikan. Berdasarkan penelitian dan percobaan yang dilakukan, angka kematian rayap yang terbunuh dengan zat ini adalah 68-96%, yang cukup mengesankan.

Cara mengoleskan zat ini dengan membuat lubang di gundukan rayap dan kemudian menuangkan minyak jeruk ke dalamnya. Biarkan dan tunggu.

Metode ini sangat cocok untuk aplikasi sarang rayap di dinding, langit-langit dan lantai rumah.

Cara menyingkirkan rayap di furnitur dan bangunan dengan lidah buaya
Lidah buaya adalah salah satu bahan yang bisa digunakan untuk menghilangkan rayap dari furnitur dan bangunan. Bahan-bahan ini juga bisa digunakan sebagai alat menghilangkan rayap di rumah.

Ambil blender lidah buaya dan kemudian masukkan ke dalam botol semprot. Itu disemprotkan di daerah tersembunyi dan sulit diakses ditempati oleh rayap.

Cara menghilangkan rayap di dinding dengan minyak esensial cengkeh
Ada banyak jenis minyak atsiri yang dapat digunakan untuk membunuh rayap, termasuk minyak cengkeh. Minyak ini bekerja sampai koloni terakhirnya sehingga rayap tidak pernah kembali.

Masukkan minyak ke dalam botol semprot, lalu gunakan di dinding kayu atau perabot rumah.

Cara paling mudah untuk mengusir dan memberantas rayap
Selain enam metode alami yang disebutkan di atas, ada cara praktis untuk mengusir dan benar-benar menghilangkan rayap, yakni menghubungi layanan jasa pembasmi rayap, Suntik Rayap.

Anda tinggal hubungi Jasa anti rayap lalu tunggu,Tim professional kami akan membersihkan rayap dengan cara paling akurat dan ramah lingkungan

Ketahui Tips Cara Menjaga Kesehatan Tulang

Melindungi kesehatan tulang lebih mudah dari yang Anda pikirkan. Pahami bagaimana diet, aktivitas fisik, dan faktor gaya hidup lainnya dapat memengaruhi massa tulang.

Tulang memainkan banyak peran dalam tubuh:

tulang menyediakan struktur, melindungi organ, menyerang otot, dan menyimpan kalsium. Meskipun penting untuk membangun tulang yang kuat dan sehat di masa kanak-kanak dan remaja, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil di masa dewasa untuk melindungi kesehatan tulang Anda.

Mengapa kesehatan tulang penting?

Tulang Anda terus berubah: sel-sel tulang baru dibuat dan sel-sel tulang tua dihancurkan. Saat Anda muda, tubuh Anda membuat tulang baru lebih cepat daripada menghancurkan tulang lama dan meningkatkan massa tulang. Kebanyakan orang mencapai massa tulang maksimum sekitar usia tiga puluh. Dengan demikian, massa tulang akan berkurang.

Kemungkinan terkena osteoporosis – suatu kondisi yang membuat tulang Anda rapuh dan rapuh – tergantung pada massa tulang yang Anda dapatkan ketika Anda berusia 30 tahun dan seberapa cepat Anda kehilangannya nanti.

Apa yang memengaruhi kesehatan tulang?

Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Sebagai contoh:

Jumlah kalsium dalam diet Anda. Diet rendah kalsium mengurangi kepadatan tulang, kehilangan tulang dini dan peningkatan risiko patah tulang.
Aktivitas fisik. Orang yang jarang berolahraga cenderung mengalami osteoporosis daripada orang yang berolahraga keras.
Konsumsi tembakau dan alkohol. Penelitian menunjukkan bahwa merokok berkontribusi pada risiko terkena osteoporosis. Demikian juga, konsumsi berlebihan minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis.
Seks. Anda berisiko lebih besar terkena osteoporosis jika Anda seorang wanita karena wanita memiliki tulang lebih sedikit daripada pria.
Bobot. Anda berisiko lebih besar terkena osteoporosis jika Anda kekurangan berat badan (BMI kurang dari 19) atau jika Anda rendah karena Anda memiliki massa tulang yang lebih sedikit.
Omar. Tulang Anda menjadi lebih tipis dan lebih lemah seiring bertambahnya usia.
Etnisitas dan sejarah keluarga. Anda berisiko lebih besar terkena osteoporosis jika Anda berkulit putih atau keturunan Asia. Memiliki orang tua atau saudara kandung dengan osteoporosis menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar, terutama jika Anda juga memiliki keluarga dengan riwayat patah tulang.
Tingkat hormon. Terlalu banyak hormon tiroid dapat menyebabkan keropos tulang. Pada wanita, kehilangan tulang meningkat secara dramatis selama menopause karena kadar estrogen yang rendah. Tidak memiliki periode yang lama (menopause) sebelum menopause juga meningkatkan risiko Anda terkena osteoporosis. Pada pria, kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan kehilangan massa tulang.
Gangguan makan dan kondisi lainnya. Penderita anoreksia atau bulimia berisiko kehilangan tulang. Selain itu, operasi perut (gastrektomi), operasi penurunan berat badan dan kondisi seperti penyakit Crohn, penyakit celiac dan penyakit Cushing dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
Obat-obatan tertentu penggunaan jangka panjang kortikosteroid, seperti prednison, kortison, prednisolon, dan deksametason, dapat menyebabkan kerusakan tulang. Obat lain yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis termasuk aromatase inhibitor untuk pengobatan kanker payudara, inhibitor serotonin reuptake selektif, metotreksat, dan beberapa obat anti-epilepsi, seperti fenitoin (Dilantin), inhibitor fenobarbital, dan pompa proton.
Apa yang harus saya lakukan agar tulang saya tetap sehat?

Anda dapat mengambil beberapa langkah sederhana untuk mencegah atau memperlambat osteoporosis. Sebagai contoh:

Sertakan banyak kalsium dalam diet Anda. Untuk orang dewasa berusia 19 hingga 50 tahun dan pria berusia 51 hingga 70 tahun, tunjangan diet yang disarankan untuk kalsium adalah 1.000 miligram (mg) kalsium per hari. Rekomendasi meningkat menjadi 1.200 mg per hari untuk wanita setelah usia 50 dan untuk pria setelah usia 70. Sumber kalsium yang baik termasuk produk susu, almond, brokoli, kol, salmon kaleng, tulang, sarden, dan produk kedelai, seperti tahu. Jika Anda mengalami kesulitan mendapatkan cukup kalsium dari makanan, tanyakan kepada dokter Anda suplemen gizi.
Perhatikan vitamin D. Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium. Untuk orang dewasa berusia 19 hingga 70 tahun, biaya RDA Vitamin D adalah 600 Unit Internasional (IU) per hari.

Cara Menjaga Gigi Anda Agar Tetap Sehat

Berikut ini tips cara menjaga kesehatan gigi ;

jeruk nipis

Gigi adalah organ penting dari tubuh manusia. Tanpa gigi, akan sulit untuk mencerna makanan atau bahkan menelannya. Kerusakan gigi sangat mengganggu ketika kita makan dan akan merusak senyum kita.
Untuk memiliki gigi yang sehat, Anda perlu perawatan dan memperhatikan kebiasaan kita sehari-hari. Bahkan jika Anda sudah memiliki gigi yang baik, penting untuk berhati-hati mencegah risiko masalah gigi.
Cara pertama untuk menjaga kesehatan gigi Anda adalah menyikat gigi secara teratur. Kedengarannya mudah, bukan?
Menurut American Dental Association (ADA), untuk menjaga kondisi gigi prima, gosok gigi dua kali selama dua menit. Menyikat gigi dan lidah Anda dengan sikat gigi lembut dan pasta gigi berfluoride dapat membersihkan makanan dan bakteri di mulut Anda.

Membersihkan gigi juga menghilangkan partikel yang memakan gigi, yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Sikat gigi Anda di pagi hari untuk melawan napas pagi Anda

Suhu oral adalah 7 ° C (98,6 ° F). Panas dan lembab, penuh dengan partikel makanan dan bakteri. Ini adalah lingkungan yang bagus untuk penampilan plak. Setelah terbentuk, kemudian mengeras, mereka akan membentuk karang gigi pada gigi.

Plak gigi tidak hanya mengiritasi gusi, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan bau mulut. Pastikan untuk menyikat gigi di pagi hari untuk menghilangkan plak yang menumpuk semalam.

Jangan menyikat berlebihan

Jika Anda menyikat gigi lebih dari dua kali sehari, selama lebih dari empat menit, Anda dapat merusak enamel yang melindungi gigi Anda.
Ketika enamel gigi hilang, Anda akan melihat lapisan gading. Dentin memiliki lubang kecil yang mengarah ke ujung saraf. Lapisan inilah yang membuat Anda merasa sakit ketika dipicu oleh sesuatu tentangnya.

Jangan menggosok gigi terlalu keras

Cara berikutnya untuk menjaga kesehatan gigi Anda adalah menyikat gigi dengan lembut. Jangan biasakan menyikat gigi terlalu keras. Ini bisa memberi banyak tekanan pada gigi dan memengaruhi email.
Enamel cukup kuat untuk melindungi gigi dari semua yang terjadi di mulut, dari makan dan minum di awal pencernaan. Namun, anak-anak dan remaja selalu memiliki semir yang lebih lembut daripada orang dewasa, sehingga mereka lebih rentan membusuk dan korosi daripada makanan dan minuman.

Jauhi soda

Soda dapat merusak gigi Anda.
Asam dalam soda dapat menyerang gigi. Setelah asam menghilangkan enamel, itu akan menyerang lagi untuk menciptakan gigi berlubang, meninggalkan noda pada permukaan gigi dan merusak struktur internal gigi. Untuk menghindari kerusakan gigi akibat minuman ringan, kurangi minuman ringan dan rawat gigi Anda dengan benar.

Sikat gigi Anda sebelum tidur

Cara berikutnya untuk menjaga kesehatan gigi Anda adalah menyikat gigi sebelum tidur. Saat menyikat gigi, disarankan untuk menyikat setidaknya dua kali sehari. Namun, banyak dari kita mengabaikan pentingnya menyikat gigi semalaman. Menyikat gigi sebelum tidur dapat menghilangkan kuman dan plak yang menumpuk di siang hari.

Gunakan pasta gigi berfluoride

Cara lain untuk menjaga kesehatan gigi Anda adalah dengan menggunakan pasta gigi berfluoride. Saat mencari pasta gigi, ada bahan yang lebih penting untuk dicari daripada ovarium atau rasa. Versi mana pun yang Anda pilih, pastikan pasta gigi mengandung fluoride.

Fluoride adalah zat penting untuk kesehatan mulut. Karena fluoride adalah pertahanan utama untuk mengatasi gigi berlubang. Fluoride bekerja dengan melawan kuman yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan melindungi gigi.

Makanlah buah dan sayuran segar

Makanan cepat saji baik, tetapi mungkin tidak baik untuk gigi Anda. Mengonsumsi produk segar dan renyah tidak hanya bermanfaat untuk kandungan serat yang sehat, tetapi juga untuk menjaga kesehatan gigi Anda.

Biasakan makan makanan padat sebelumnya. Jangan makan banyak makanan lunak. Dengan cara ini, gigi akan menjadi kuat.

Minum lebih banyak air

Air selalu menjadi minuman terbaik untuk kesehatan Anda, termasuk kesehatan mulut. Setelah makan disarankan untuk minum air putih.

Ini dapat membantu menghilangkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang lengket dan asam di mulut.

Kiat menjaga paru-paru agar tetap sehat

Paru-paru memainkan peran penting dalam kelangsungan hidup manusia. Ketika paru-paru mengalami masalah, pernapasan kita juga bernafas karena organ yang berperan memompa oksigen ke semua pembuluh darah tidak dapat berfungsi dengan baik.

Agar pernapasan bekerja dengan lancar, kita perlu menjaga paru-paru kita dengan baik. Kita bisa mulai mengubah gaya hidup dengan cara yang sehat. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda:

  1. Mengurangi merokok, jika perlu berhenti
    Kurangi merokok

Asap rokok mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat merusak paru-paru jika terkoagulasi di paru-paru. Jika asap tidak segera dicabut, hal itu dapat menyebabkan kanker paru-paru dan penyakit obstruktif kronis.

Cara mudah untuk membersihkan paru-paru Anda adalah dengan mengurangi jumlah rokok yang Anda merokok. Jika perlu, berhenti merokok sampai kondisi paru-paru membaik hari demi hari.

  1. Jauhi asap dan debu rokok
    Hindari merokok

Serangan rokok tidak hanya perokok aktif, tetapi juga perokok pasif. Bahkan jika Anda tidak merokok, jika Anda merokok, Anda mungkin menderita penyakit paru-paru.

Penelitian menunjukkan bahwa menjadi perokok pasif lebih berbahaya daripada perokok aktif karena perokok pasif lebih banyak menghirup asap daripada perokok aktif. Jika Anda sering berada di lingkungan perokok aktif, Anda harus menjauh.

Begitu juga dengan bedak. Kemanapun Anda pergi, jangan lupa memakai masker agar debu tidak masuk ke sistem pernapasan.

  1. Mengurangi kebiasaan minum alkohol
    Kurangi konsumsi alkohol Anda

Jika Anda sadar atau tidak, alkohol yang Anda minum dalam botol minuman dapat menyebabkan penyumbatan di paru-paru, sehingga Anda dapat berhenti bernapas. Karena itu, kurangi konsumsi minuman beralkohol.

Atau, Anda bisa minum banyak air, jus segar, atau membawa susu sehingga asap rokok di paru-paru Anda sebersih sebelumnya.

  1. Olahraga ringan setiap pagi
    Latihan ringan

Jadilah aktif. Aktif dalam arti olahraga teratur untuk meningkatkan kinerja paru-paru. Dengan olahraga teratur, kinerja jantung akan meningkat secara otomatis untuk meningkatkan pasokan oksigen tubuh. Hasilnya adalah menghindari penyakit paru-paru.

Olahraga tidak boleh terlalu lama. 10 hingga 20 menit sehari sudah cukup untuk meningkatkan kinerja paru-paru dan membuat tubuh lebih sehat. Untuk jenis latihan ini, gratis, seperti lari, senam, pilates, atau zumba.

  1. Jaga kebersihan udara
    Taman

Mengingat banyaknya polusi udara di Indonesia, lebih banyak perhatian harus diberikan untuk membersihkan udara di sekitarnya sehingga penyakit paru-paru tidak bertambah buruk. Sebelum melakukan kegiatan di luar ruangan, masker harus digunakan untuk mencegah polusi udara memasuki hidung.

Begitu juga dengan pembersihan udara di rumah. Untuk mengurangi polusi udara dari jendela atau pintu, Anda dapat menempatkan tanaman hijau di rumah atau menanam pohon di sekitar teras.

Tumbuhan hijau dikenal sebagai penyerap karbon dan oksigen terbaik yang membuat lingkungan sekitarnya lebih dingin.

  1. Hindari apa pun yang memiliki bau yang kuat
    Hindari bau tajam

Elemen dengan bau yang kuat, seperti bau yang tidak menyenangkan atau kedaluwarsa, dapat memengaruhi kinerja paru-paru. Karena ketika bau memasuki hidung, rambut hidung tidak bisa berfungsi sempurna untuk menyaring bau. Akibatnya, bau masuk langsung ke saluran udara dan melemahkan kinerjanya.

Jika Anda memiliki penyakit paru-paru, yang terbaik adalah menjauh dari sumber bau. Jika bau memasuki hidung, perlu untuk menghirup hal-hal yang dapat menetralkan bau, seperti aromaterapi atau kopi

CARA MENJAGA KESEHATAN GINJAL


Salah satu cara untuk mencegah penyakit ginjal adalah menjaga organ-organ ini tetap sehat, dalam bentuk kacang polong. Memang, kebiasaan tertentu harus diambil, minimum yang harus dikurangi untuk memungkinkan ginjal berfungsi optimal. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.

  1. Makan sehat
    Hidup sehat dengan gagal ginjal
    Makan sehat telah terbukti menawarkan manfaat yang baik bagi tubuh, termasuk kesehatan ginjal. Penyebab penyakit ginjal dimulai dengan hipertensi dan diabetes. Namun, kedua masalah kesehatan ini dapat dihindari jika diet tetap dipertahankan.

Anda bisa mulai dengan menambah asupan buah dan sayuran. Namun, perlu diingat bahwa ada banyak jenis buah-buahan dan sayuran yang telah terbukti meningkatkan kesehatan ginjal, seperti:

Ceri kalium rendah dapat mengontrol keasaman dalam tubuh
Sayuran kalium rendah, seperti kol, lobak dan terong, menyeimbangkan mineral kalium
Apel yang kaya antioksidan dan lebih sedikit potasium tidak membebani ginjal
Jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung lemak dan purin, seperti herbal. Alasannya adalah bahwa makanan yang kaya purin dapat meningkatkan kadar asam urat yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi ginjal.

Selain menambah asupan buah dan sayuran, ada banyak cara lain untuk memberi makan ginjal dan mencegah penyakit, termasuk:

Kurangi asupan garam Anda
Tahukah Anda bahwa makanan tinggi garam dan natrium dapat meningkatkan tekanan darah? Jika tekanan darah Anda tiba-tiba melonjak, itu dapat merusak pembuluh darah Anda dan membuat ginjal Anda berat. Padahal, hipertensi dianggap sebagai penyebab utama gagal ginjal.

Karena itu, Anda mungkin dapat membatasi asupan garam untuk mencegah dan memelihara penyakit ginjal. Ada banyak pilihan herbal yang bisa menggantikan natrium, seperti bawang. Konten quercetin dalam bawang juga dapat menjaga kesehatan ginjal dengan membantu meningkatkan fungsi ginjal sambil menyaring darah.

Diet rendah protein
Ini tidak hanya membatasi asupan garam, tetapi ginjal juga sehat berkat diet rendah protein. Mengkonsumsi banyak protein tidak baik untuk tubuh, terutama ginjal. Karena protein yang dikonsumsi dicerna dan dipecah menjadi asam amino oleh tubuh menggunakan enzim.

Selain itu, pencernaan protein dimulai dari lambung hingga usus. Asam amino yang dicerna kemudian diangkut ke dalam darah dan dilengkapi dengan organ yang diperlukan.

Setiap bagian tubuh membutuhkan jumlah asam amino yang berbeda. Setelah protein selesai dicerna, sisanya diproses oleh ginjal dan diekskresikan dalam urin.

Semakin banyak protein yang harus dicerna tubuh, semakin banyak ginjal harus menyaring asam amino. Akibatnya, ginjal harus bekerja lebih keras.

Karena itu, diet rendah protein dapat menjadi salah satu cara paling efektif untuk menjaga ginjal agar tetap sehat. Ada banyak pilihan nutrisi sehat dengan protein yang cukup untuk tubuh, seperti daging ikan dan putih telur.

  1. Memenuhi kebutuhan cairan
    Kandungan air
    Pentingnya air minum sering diremehkan dan telah terbukti penting dalam menjaga kesehatan ginjal, lho. Cara membuat ginjal Anda sehat sepenuhnya alami dan dapat digunakan untuk mencegah penyakit. kenapa ini?

Pertama-tama, ditemukan bahwa memenuhi kebutuhan cairan dengan air untuk membantu memulai proses pemurnian darah sambil menghilangkan limbah beracun. Dikutip oleh Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, kemampuan sehat kampus untuk menyaring sekitar 150 liter darah per hari.

Berkat penyaringan ini, ginjal menghilangkan produk limbah (zat yang tidak dibutuhkan tubuh) dalam darah, seperti natrium, kalium, fosfor, dan kalium. Air dalam tubuh membantu menjaga pembuluh darah tetap terbuka, sehingga darah dapat dengan mudah melewati ginjal.

  1. Berolahraga secara teratur
    Sudah bukan rahasia lagi bahwa olahraga teratur baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk ginjal.

Alasannya adalah bahwa olahraga teratur dapat membantu tubuh mengendalikan tekanan darah, glukosa dan kolesterol. Ketiga unsur ini perlu diperiksa untuk mencegah penyakit ginjal.

Tidak perlu berpartisipasi dalam perawatan ginjal maraton untuk menjaga kesehatan. Ada banyak lainnya

Tips Selama Masa New Normal

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan saat Anda aktif di masa normal baru:

  1. Melakukan kegiatan di luar ruangan

Jika Anda dapat melakukan sesuatu di luar, lakukanlah di luar. Hindari melakukan hal-hal di dalam ruangan karena virus COVID-19 dapat menyebar melalui percikan bunga mengambang di udara, dan biasanya jatuh pada permukaan yang dapat disentuh secara manual. Telah terbukti bahwa kegiatan eksternal mencegah penyebaran virus ini. Karena berada di udara terbuka, itu akan membuat percikan mengambang di udara secara tidak langsung lebih sulit bagi orang.

  1. Hindari keramaian

Bahkan jika Anda diizinkan melakukan kegiatan di luar rumah, Anda harus menjaga jarak minimal 2 meter dari orang lain. Hal ini dilakukan untuk mencegah penularan COVID-19, karena semakin dekat Anda dengan orang lain, semakin besar risiko untuk mendapatkannya. Ini juga berlaku untuk kegiatan di luar ruangan. Meskipun ruang luar lebih aman daripada tempat dalam ruangan, yang terbaik adalah menghindari keramaian.

  1. Gunakan faceshield

Di masa normal baru, pemerintah mengharuskan orang untuk selalu memakai topeng di mana-mana ketika mereka aktif di luar rumah selama masa normal baru. Jika Anda mengenakan topeng, kemungkinan penyebaran virus akan kurang dari percikan saat bernafas, berbicara, bernyanyi, tertawa, batuk, bersin, atau apa pun yang dapat Anda lakukan dengan mulut dan hidung Anda. Topeng juga mencegah percikan dari orang lain di depan mulut dan hidung. Tidak perlu menggunakan masker medis, Anda dapat menggunakan masker kain untuk kegiatan sehari-hari.

  1. Tetap bersih

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan saat melakukan aktivitas di luar ruangan di waktu normal adalah menjaga kebersihan. Ingatlah untuk sering mencuci tangan dengan sabun antibakteri. Usahakan untuk selalu mencuci tangan dengan air sabun yang bersih. Tetapi jika Anda menemukan air, Anda dapat menggunakan pembersih tangan yang mengandung alkohol 70% dan pelembab untuk menjaga tangan Anda tetap bersih dan terhidrasi.

Selain kebersihan pribadi, perhatian juga harus diberikan untuk membersihkan lingkungan. Ingatlah untuk menaburkan desinfektan pada benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, keran air, atau sakelar lampu. Ini penting dilakukan untuk mencegah penularan COVID-19.

  1. Lanjutkan olah raga secara teratur

Untuk menjaga tubuh dan sistem kekebalan tubuh tetap sehat, cobalah melanjutkan pelatihan di masa normal yang baru. Meskipun kegiatan di luar ruangan dimungkinkan, Anda harus melatih di rumah untuk mengurangi pertemuan dengan banyak orang, sehingga mengurangi risiko tertular virus. Anda dapat melatih setidaknya tiga kali seminggu selama 30 hingga 60 menit per sesi, misalnya dengan menggunakan treadmill atau angkat berat. Selain berlari dan mengangkat beban, banyak sekarang menawarkan kursus online seperti yoga sehingga tubuh tidak kram setelah lama bekerja.

  1. Bersihkan sesuatu yang ingin Anda sentuh dengan antiseptik

Bersihkan area yang akan Anda sentuh dengan desinfektan. Sampai saat ini, ada beberapa jenis desinfektan yang dapat kita gunakan. Pertama, 70% alkohol dapat disemprotkan ke permukaan produk yang sering digunakan. Kedua, kita juga bisa menggunakan antiseptik lain, seperti yang dibuat dengan campuran baycline dan larutan encer.

  1. Makan makanan sehat dan bergizi

Makanan bergizi memainkan peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Selain karbohidrat dan protein, serat juga mencukupi saat makan buah dan sayuran. Untuk memastikan asupan gizi Anda selalu memuaskan, Anda bisa memasak sendiri makanan sehat di rumah. Ingatlah untuk menggunakan penguat kekebalan seperti Stimuno untuk mendukung aktivitas luar ruangan Anda dalam periode normal baru ini.

  1. Gunakan pakaian yang ringan dan dingin

Mengenakan topeng dan topeng akan membuat Anda merasa hangat dan mudah berkeringat. Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat menggunakan pakaian yang terang dan dingin serta menghindari kegelapan dan ketegangan sehingga tidak menyebabkan iritasi atau menyebabkan gatal. Anda juga dapat menggunakan pakaian dengan banyak saku untuk membuatnya lebih mudah menggunakan pembersih tangan jika perlu. Jika Anda ingin menggunakan aksesori, gunakan lampu dan tidak sulit saat pindah.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Cantik


Bicara soal perawatan kulit, tujuan rutinitas adalah memiliki kulit yang sehat dan bercahaya. Untuk mengikuti kulit yang sehat dan bercahaya, semua metode untuk menjaga kulit yang sehat akan dicoba. Banyak orang mencoba mengikuti berbagai tahap perawatan secara alami dan dengan bahan kimia.

Anda dapat memiliki berbagai jenis kulit. Semua jenis kulit kering, berminyak atau sensitif membutuhkan perawatan dasar yang sama. Ketika kulit Anda sehat, lapisan-lapisan itu bekerja keras untuk melindungi tubuh Anda. Tetapi ketika kesehatan kulit terancam, kemampuan kulit untuk bertindak sebagai penghalang yang efektif juga menurun.

Inilah cara menjaga kulit Anda tetap sehat agar terlihat benar-benar sehat.

  1. Gunakan tabir surya mineral setiap hari
    Cara pertama untuk menjaga kesehatan kulit adalah menggunakan tabir surya setiap hari. Sinar ultraviolet bersifat karsinogenik. Sinar UV adalah penyebab utama perubahan tekstur dan warna yang menyebabkan penuaan kulit. Untuk melindungi kulit, selalu disarankan untuk menggunakan tabir surya mineral dengan tabir surya 30 atau lebih.

Gunakan setiap hari, bahkan jika Anda tidak pergi ke mana pun. Gunakan itu sebagai langkah terakhir dalam rutinitas perawatan kulit Anda setiap pagi. Padahal, tabir surya adalah penghalang fisik, sehingga harus digunakan sebagai langkah terakhir sebelum menggunakan makeup.

  1. Konsumsi vitamin C
    Cara mudah kedua untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan hati-hati mengonsumsi vitamin C dengan vitamin C. Salah satu bahan topikal terbaik untuk kulit bercahaya, sehat dan sederhana adalah vitamin C.

Vitamin C bekerja pada semua jenis kulit untuk menyatukan dan meringankan warna kulit. Vitamin C dapat mengurangi hiperpigmentasi, melindungi kulit dari agresor lingkungan, mencerahkan warna kulit dan meningkatkan produksi kolagen dan elastin.

  1. Kupas
    Cara ketiga untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan melakukan pengelupasan sel-sel kulit mati secara teratur. Oleskan pengelupasan kulit lembut setiap hari dengan pembersih asam atau tinta yang tidak menyebabkan iritasi yang melarutkan sel kulit mati di permukaan.

    Proses pengelupasan membantu kulit agar tetap bersih dan cerah. Menghapus lapisan luar sel-sel mati membantu melembutkan tekstur kulit, meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit dan mencerahkan kulit.

  2. Perhatikan kesehatan usus
    Cara keempat menjaga kesehatan kulit adalah memperhatikan kesehatan usus. Penelitian menunjukkan bahwa masalah kesehatan usus dapat menyebabkan banyak masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

    Kesehatan usus secara keseluruhan bervariasi dan kompleks. Namun tetap penting untuk berhati-hati. Luangkan waktu untuk mempelajari cara merawat dan memelihara flora usus.

  3. Konsumsi lemak sehat
    Cara kelima menjaga kesehatan kulit adalah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat secara teratur. Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam kacang kenari, biji rami dan alpukat dapat membantu mengembalikan kemampuan tubuh untuk membuat membran sel sehat dan padat.

    Ini dapat melindungi kulit dari polusi lingkungan dengan memposisikan ulang lapisan penghalang kulit.

Makan lemak yang kurang sehat bisa mengeringkan kulit dan rambut. Sementara itu, jika Anda mengonsumsi lemak sehat yang keras, itu dapat membantu memperbaiki kondisi kulit agar tetap terhidrasi. Makanan sehat dan berlemak lainnya termasuk salmon, biji chia, minyak zaitun dan telur.

  1. Menjaga keseimbangan microbiome kulit
    Cara keenam menjaga kesehatan kulit adalah menyeimbangkan mikroba kulit. Sama seperti usus, microbiome yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kulit.

    Bakteri mikroskopis ini menjaga kulit tetap lembab dan segar, berjuang melawan radikal bebas, mencegah infeksi, dan bahkan melindungi dari sinar UV yang berbahaya.

    Hindari menggunakan sabun pengelupasan yang dapat menghilangkan minyak esensial dan bakteri yang membentuk mikrobioma kulit. Gunakan produk perawatan kulit yang dirancang khusus untuk meningkatkan microbiome

  2. Gunakan produk perawatan kulit segera setelah mandi
    Cara ketujuh untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menggunakan produk perawatan kulit seperti lotion segera setelah mandi.

Kelembaban adalah salah satu komponen terpenting kulit sehat. Lakukan rutinitas perawatan kulit segera setelah mandi.

  1. Pijat wajah Anda secara teratur
    Cara kedelapan untuk mempertahankan kulit yang sehat adalah dengan memijat wajah secara teratur.

Menjaga kesehatan mata agar selalu asyik saat membaca

Mata memainkan peran yang sangat penting dalam membaca, terutama dalam kecepatan membaca. Anda membutuhkan koordinasi yang baik antara mata dan otak Anda untuk dapat membaca dengan cepat dan benar. Untuk alasan ini, kondisi mata yang bagus diperlukan.

Karena itu, menjaga kesehatan mata adalah sesuatu yang harus dilakukan. Jika Anda tidak menjaga kesehatan mata, mata Anda mungkin cepat rusak atau dalam kondisi buruk.

Mata yang tidak dalam kondisi sempurna akan memiliki kekurangan saat membaca. Mata Anda cepat lelah saat membaca. Akibatnya, Anda hanya membaca sebentar, benar-benar lelah. Kalimat yang Anda baca mungkin tidak terlalu jelas, yang dapat memengaruhi pemahaman Anda tentang bahan bacaan.

Jadi selalu ingat untuk memperhatikan kesehatan mata Anda. Mata adalah jendela menuju dunia. Jadi jika mata Anda tidak dapat bekerja dengan baik, Anda tidak akan dapat menikmati keindahan dunia ini. Anda juga bisa membaca dengan nyaman.

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah:

Simpan rencananya

Ini berarti bahwa Anda perlu makan makanan yang cukup dan makan makanan yang bergizi dan seimbang. Menurut banyak penelitian, kesehatan mata juga sangat ditentukan oleh nutrisi yang kita konsumsi.

Makanan yang mengandung vitamin C dan E, serta lutein, asam lemak dan omega-3, diketahui sangat diperlukan untuk mata. Zat-zat ini dapat membantu mata kita menghindari masalah mata seperti katarak dan degenerasi mata makula.

Sementara itu, sayuran hijau, salmon, kacang-kacangan dan beri dapat membantu menjaga mata Anda sehat, jika dimakan secara teratur.

Pemeriksaan mata rutin

Gigi sebaiknya tidak diperiksa hanya secara teratur. Bahkan matanya, sehingga kesehatannya lebih terpantau. Pemeriksaan mata harus dilakukan setiap dua tahun. Pemeriksaan mata secara teratur dapat membantu mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia, terutama bagi orang yang berusia di atas 40 tahun.

Pakailah kaca pelindung

Apalagi saat berada di luar, saat matahari sedang terik. Kacamata pelindung ini biasanya berwarna hitam atau cokelat tua.
Menggunakan kacamata ini dapat membantu mencegah sinar UVA dan UVB masuk ke mata. Sinar UVA dan UVB diketahui merusak mata, menyebabkan katarak, degenerasi makula, kanker kelopak mata, dan luka bakar kornea.

Itu tidak terlihat terlalu panjang di layar komputer

Tugas Anda mungkin untuk melihat layar komputer karena Anda memiliki banyak data untuk dilihat. Atau mungkin Anda seorang penulis. Namun, cobalah untuk tidak menatap layar komputer untuk waktu yang lama, demi kesehatan mata Anda.

Coba gunakan pola 20:20. Dengan kata lain, setelah 20 menit melihat layar komputer, pertama-tama matikan mata Anda selama 20 detik untuk menenangkan mata Anda. Saat Anda beristirahat dari layar komputer ini, arahkan pandangan Anda ke arah yang berlawanan, setidaknya untuk jarak sekitar 6 meter dari posisi duduk. Akan lebih baik jika Anda melihat tanaman hijau.

Selain rejimen 20:20 ini, setiap dua jam, istirahatkan mata Anda selama 15 menit untuk mengurangi ketegangan yang dirasakan mata.

Kesehatan hidup di tempat kerja

Mengelola gaya hidup sehat berarti tidak merokok dan berolahraga keras.
Merokok dapat membahayakan mata, termasuk katarak dan kerusakan visual yang dapat membuat mata buta.

Meskipun olahraga dapat membantu mata untuk terus berfungsi dengan baik, aliran darah ke mata menjadi teratur.

Selain metode ini, hal lain yang dapat membantu menjaga mata Anda tetap sehat adalah menjaganya tetap bersih. Jika Anda merasakan debu memasuki mata Anda, segera bilas dengan air bersih. Atau, Anda juga bisa memberikan obat tetes mata jika perlu.

Temui dokter segera jika Anda merasa ada yang aneh dengan melihat Anda.
Jika mata Anda sehat, Anda bisa membaca dengan baik dan nyaman. Teknik membaca cepat yang diperoleh juga dapat diterapkan lebih menyenangkan.

Sekian tips dari saya semoga artikel ini membantu.

Serangkaian cara merawat rambut Anda agar selalu kuat dan berkilau

Cara merawat ekstensi rambut tidak terlalu sulit, dan cara menggunakan sampo yang terbaik untuk jenis kulit Anda
Gunakan sampo yang sesuai dengan rambut Anda sebagai cara dasar untuk merawat rambut

Seperti halnya kulit, kita juga perlu tahu cara merawat rambut lurus dan lurus. Anda mungkin berpikir bahwa untuk mempertahankan kekuatan rambut, Anda perlu menggunakan produk salon yang mahal.

Namun ternyata, hal terpenting dalam perawatan rambut adalah memperhatikan kebiasaan yang telah dibenahi.

Cara merawat rambut yang kuat, sehat dan berkilau

  1. Gunakan sampo yang cocok untuk rambut Anda
    Seperti halnya kulit, rambut juga mengandung berbagai jenis seperti berminyak, normal atau kering. Pastikan untuk mencari sampo yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan rambut Anda, bukan yang paling mahal.

Cari juga produk yang tidak menggunakan zat berbahaya untuk rambut, seperti ammonium lauryl sulfate atau sodium / sodium lauryl sulfate.

Anda dapat melihat jumlah waktu mencuci karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda.

  1. Gunakan AC
    Menggunakan kondisioner itu penting, jadi rambut menjadi lebih halus, berkilau dan lebih mudah disisir. Anda bisa mencoba kondisioner sampo atau bisa berbeda tergantung kenyamanan Anda.

Untuk menerapkan kondisioner, Anda dapat menerapkan metode berikut:

Setelah keramas, ukur kondisioner sesuai dengan rekomendasi kemasan Mendistribusikan secara merata di ujung rambut.
Jika rambut Anda panjang, potonglah dari tengah ke bawah. Jangan mengoleskan conditioner ke kulit kepala.

Anda bisa menggunakan sisir di ujung rambut untuk menyatukan kondisioner.
Tunggu 1 hingga 3 menit, lalu bilas dan keringkan rambut Anda.
Seperti sampo, kebutuhan untuk menerapkan kondisioner akan bervariasi untuk semua orang.

  1. Jangan berlebihan wawancara
    Saat rambut basah, rambut cenderung rapuh. Karena itu, ketika mengeringkan dengan handuk, disarankan melakukannya dengan lembut. Rambut basah sebaiknya tidak disisir secara berlebihan.

Begitu juga saat menggunakan produk perawatan rambut, seperti shampo. Prinsip “less is more”, cukup dan tidak berlebihan.

  1. Mengurangi setrika dan pengering rambut
    Bahkan, tampaknya sulit untuk tidak menggunakan pengering rambut atau hair dryer. Namun, menggunakan alat ini dapat melemahkan rambut Anda, terutama bagi Anda yang memiliki rambut tipis, kering dan rapuh.

Jika Anda menggunakan pengering rambut, para ahli merekomendasikan agar perangkat berjarak sekitar 15 cm dari permukaan rambut. Selalu gerakkan pengering dan jangan fokus pada satu tempat.

Cara merawat rambut dengan mengurangi visera
Mengurangi penggunaan wakil untuk mengurangi risiko kerusakan rambut
Hindari menggunakan setrika atau pengering rambut setiap hari. Anda dapat membatasi penggunaan alat-alat ini 2-3 kali seminggu untuk mengembalikan kekuatan rambut setelah ikal.

Sementara itu, jika Anda ingin mewarnai rambut Anda, sebaiknya pilih warna yang tetap dekat dengan warna rambut Anda.

  1. Potong rambut Anda secara teratur
    Memotong rambut adalah salah satu cara merawat rambut yang perlu diperhatikan. Periode yang disarankan adalah setiap 10 hingga 12 minggu. Guntingan rambut biasa dapat menyembuhkan rambut dan mencegah rambut bercabang.

  2. Hindari air yang sangat panas atau sangat dingin
    Anda bisa merawat rambut dengan membasuhnya dengan air hangat (bukan panas), lalu membilasnya dengan air dingin (bukan dingin). Hindari melembabkan rambut Anda dengan air yang sangat panas atau dingin karena dapat merusak mahkota kepala.

  3. Oleskan kuning telur dan lidah buaya
    Kuning telur dan lidah buaya dipercaya bagus untuk kesehatan rambut. Untuk kuning telur, Anda bisa mencampur 3 kuning telur dengan 3 sendok teh minyak kelapa panas. Oleskan campuran itu di kulit kepala dan biarkan selama beberapa menit. Akhirnya, bilas dengan air dingin.

Cara merawat rambut lidah buaya
Lidah buaya bisa dicoba untuk perawatan rambut
Hal yang sama berlaku untuk gel lidah buaya. Pastikan untuk mencari produk yang menggunakan gel lidah buaya murni.

  1. Perhatikan asupan rambut
    Cara merawat rambut tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam dan mengonsumsi nutrisi. Beberapa nutrisi yang harus dipenuhi, yaitu:

Protein: telur, ikan, daging, dan kacang-kacangan
Vitamin A: wortel, labu, bayam, susu, telur, dan susu
Vitamin B: Y

Semoga artikel tips dari kami ini bermanfaat dan membantu pembaca semua.